10 thực phẩm làm đẹp làn da trước khi đi ngủ

Nhiều phụ nữ cho rằng, ăn trước khi đi ngủ sẽ dễ dàng bị tăng cân, thực ra, có đến 10 loại thức ăn không những không làm bạn béo, mà còn dỗ giấc ngủ cho bạn, khiến làn da bạn đẹp và hồng hào.

1. Chuối

Chuối giống như một liều thuốc ngủ, nó có chứa lượng calo thấp, phong phú chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, magie trong chuối còn giúp thư giãn cơ bắp.

2. Trà hoa cúc

Một ly trà hoa cúc sẽ giúp giấc ngủ sâu và an lành hơn, khiến dây thần kinh được thư giãn, khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.

3. Sữa

Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ được ví như một liều an thần an toàn, sữa có chứa amino acid tryptophan có tác dụng làm bạn cảm thấy thư thái, nếu như không muốn béo phì, bạn có thể uống sữa ấm không đường, sữa sẽ làm da mịn màng, bổ sung cả canxi cho cơ thể.

4. Khoai tây

Khoai tây là một loại thực phẩm làm đẹp tuyệt vời nếu bạn biết dùng đúng cách, khoai tây lát mỏng có thể làm dịu mệt mỏi vùng mắt, khoai tây luộc, nghiền có thể làm mặt nạ dưỡng da. Ngoài ra, một củ khoải tây nướng trộn với sữa có thể khiến cho bạn có một giấc ngủ tuyệt với mà không cần đến thuốc ngủ.

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa tryptophan và magie rất tốt cho việc thư giãn gân cốt và cơ bắp, có lợi cho trái tim của bạn và giúp bạn ngủ ngon.

6. Mật ong

Trong ly sữa ấm hay trà hoa cúc, hãy cho thêm một muỗng mật ong nhỏ, đây cũng là một thần dược vừa làm đẹp làn da, vừa mang lại cho bạn một giấc ngủ sâu và ngon.

7. Bánh mỳ