Đang tải dữ liệu Đang tải dữ liệu......

Cách chống trầm cảm ở bà bầu

Cách chống trầm cảm ở bà bầu
Cảm giác thất vọng, hoảng hốt, cảm thấy mình vô dụng, thèm ăn quá mức... đều là những dấu hiệu nguy hiểm cho thấy bạn có thể bị trầm cảm.

Triệu chứng nào cho tôi biết, mình bị trầm cảm?

Một vài hiện tượng liên quan đến các vấn đề sức khỏe chung khi mang thai như mệt mỏi, mất ngủ kèm theo cảm giác buồn phiền, mất hi vọng hoặc chúng gây cản trở tới khả năng thực hiện các chức năng bình thường trong sinh hoạt của bạn… bạn đã bị trầm cảm.

Nếu bạn cảm thấy không thể nào điều khiển được khả năng của bản thân hoặc không thể hoàn thành trách nhiệm bình thường như ăn, uống, tắm giặt… hoặc có ý nghĩ làm đau cơ thể của mình thì hãy gọi bác sỹ ngay lập tức. Điều này cũng có ý nghĩa rằng, bạn có thiện chí muốn điều trị để giữ bé và bản thân bạn khỏe mạnh, an toàn.

Trải qua 3 hoặc nhiều hơn những triệu chứng dưới đây trong vòng hai tuần hoặc hơn, bạn hãy đến bác sỹ tâm lý để được tư vấn điều trị:

- Cảm giác chẳng có gì khiến bạn thích thú nữa.

- Cảm giác chán nản, thất vọng hoặc trống rỗng hàng ngày, ngày nào cũng vậy.

- Rất khó để tập trung.

- Dễ cáu kỉnh, bối rối, lo âu hoặc thường xuyên, khóc vô cớ.

- Mệt mỏi không điểm dừng.

- Muốn ăn suốt ngày hoặc cả ngày chẳng muốn ăn gì cả.

- Cảm giác tội lỗi hoặc cảm giác không hi vọng, cảm thấy vô dụng.

Cuối cùng, là triệu chứng bất thường ở tinh thần như tăng hoạt động, ngủ ít, ăn ít, suy nghĩ tiêu cực, hành xử và kỹ năng xã hội không được như trước, phán đoán không linh hoạt...


Cảm giác chán nản, thất vọng vô cớ là những dấu hiệu của trầm cảm

Những triệu chứng của việc lo lắng quá mức

- Sự hoảng hốt tấn công. Nó có thể đến mà không có dấu hiệu cảnh báo bao gồm tăng nhịp tim, choáng ngất, toát mồ hôi, khó thở, cảm thấy giống như bạn bị suy tim hoặc có cái gì đó đang tấn công mình.

- Thường xuyên lo lắng tới sức khỏe của thai nhi hoặc cảm thấy vô cùng sợ hãi với những điều đang, sắp xảy ra.

Trầm cảm được điều trị như thế nào?

Cả hai liệu pháp điều trị về tâm lý và thuốc chống suy nhược đều có thể dùng cho trường hợp bạn bị trầm cảm trong thai kỳ. Không tự mình cố gắng điều trị mà hãy nhờ tới các bác sỹ có chuyên môn.


Trầm cảm được điều trị cả về tâm lý

Ngăn ngừa hiện tượng trầm cảm và lo lắng thái quá bằng cách nào?

Trầm cảm là căn bệnh hóa sinh vì thế mà bạn có thể không có khả năng chống lại nó nếu như bạn không hiểu rõ về nó. Luôn chú ý tới cảm xúc của bản thân có thể giúp bạn giữ cho sức khỏe tinh thần của mình ở trạng thái cân bằng.

- Làm mọi thứ dễ dàng, thoải mái. Đừng tạo cho mình áp lực phải làm tất cả các công việc trước khi bé sinh. Bạn muốn mình phải dọn sạch nhà cửa, làm việc nhiều như bạn có thể trước khi bụng bạn nặng nề hơn. Bạn vẽ cho mình một loạt những công việc phải làm. Tại sao bạn phải thế? Bạn hãy chú ý chăm sóc bản thân nhiều hơn như ăn bữa sáng trên giường, đi dạo hoặc trò chuyện với người hàng xóm… Hãy chọn những công việc mà bạn cảm thấy tốt cho cảm xúc của bản thân.

- Gắn kết với những người xung quanh. Bạn hãy dành thời gian cho chồng bạn và những người thân xung quanh mình. Lúc đó, bạn không còn có cảm giác chán nản, cô đơn nữa.

- Ra ngoài dạo thường xuyên. Không khí ngoài trời có thể làm bạn không còn sợ hãi và lo lắng nữa.

- Xoay sở với những lần stress. Đừng ngồi đó mà than thở, hãy nghỉ ngơi, tập thể dục và ăn uống lành mạnh cho bản thân, tới các lớp học yoga cũng giúp tâm hồn bạn thư thái hơn.

Theo eva



Gửi ý kiến
Người gửi
Email người gửi
Nội dung
[ Trở về ]
Các tin khác

Tâm sự

Tôi bên em vì yêu hay vì sex

(Suckhoe-gioitinh) Một tuần không gặp em, tôi thấy thiếu thốn và trống trải vô cùng nhưng tôi không thể định nghĩa được tình cảm dành cho em là gì nữa.
Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng,

Ảnh đẹp

Thời tiết
Hà Nội Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng,
Đà Nẵng Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng,
Hồ Chí Minh Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng, Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng,
Giá vàng
Mua
Bán
Tỷ giá ngoại tệ Sức khỏe giới tính, sức khỏe, ẩm thực, làm đẹp, giới tính, suc khoe, gioi tinh, tinh yeu, lam dep, my pham, chuyện vợ chồng, đêm tân hôn, đàn ông, phụ nữ, chuyện khó nói, hạnh phúc gia đình, mon an ngon, món ăn ngon, pháp luật, phap luat, hinh su, hình sự, mỹ phẩm, nước hoa, nuoc hoa, vay xinh, váy xinh, thoi trang, thời trang công sở, người mẫu, nguoi mau, người nổi tiếng, ca sĩ, thần tượng,
Nguốn tin: vnexpress.net
Checkin VietnamHàng xách tay
Quảng cáo footer
Trang chủ| Tình yêu - Giới tính| Ẩm thực| Nhịp sống trẻ| Pháp luật| Làm đẹp| Sức khỏe| Giải trí| Thư viện ảnh| Hỏi đáp| Liên hệ quảng cáo