Chiến thắng lão hóa

1. Ăn đúng cách

Thực đơn ăn uống hàng ngày có tác động vô cùng lớn đến sự trẻ trung của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Marie Spano khuyên bạn: hãy bổ sung các loại vitamin, omega-3 vào trong thực đơn bằng cách ăn cá hồi, cá thu, cá trích, bơ, dầu olive... để tái tạo làn da, cải thiện độ dẻo dai và đàn hồi của làn da.

Các loại thực phẩm giàu lutein như lòng đỏ trứng, rau lá xanh tối, ngô ngọt... có thể bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, tránh tác hại nguy hiểm của các tia cực tím và tia UV.

Thực phẩm giúp chống lão hóa.

2. Giúp da luôn mướt

Dưỡng ẩm là điều tối quan trọng làm làn da mướt, trẻ trung và dẻo dai hơn, vì thế bổ sung nước cho cơ thể là thói quen bạn phải rèn luyện bằng được. Mục tiêu đề ra là tám ly nước lớn mỗi ngày, khi uống nhiều nước, cơ thể bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất, thải độc, hãy để một chai nước trong cặp để bạn có thể uống bất cứ lúc nào dù phải ra ngoài làm việc.

Ngoài ra, chọn các loại kem và mỹ phẩm không chứa dầu, có nước để bổ sung độ ẩm trực tiếp cho da.

3. Chăm sóc da đúng cách

Việc rửa mặt đúng cách cũng quan trọng chẳng kém gì việc dưỡng ẩm. Bạn chỉ nên rửa mặt mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối, chọn loại kem rửa mặt tạo bọt và có nồng độ cồn thấp để tránh khô da, tốt nhất bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt là mỹ phẩm thiên nhiên để da sạch mềm mại và nhẹ nhàng.

Cần chăm sóc da đúng cách.

Tẩy tế bào chết hàng tuần sẽ giúp làn da của bạn thoáng khí và khỏe khoắn hơn, kích thích tế bào mới tái tạo và làm sáng da. .

Ngoài ra, lựa chọn một lọ kem chống lão hóa ngay bây giờ, dù bạn đang ở độ tuổi 18-20, chống lão hóa không bao giờ là quá sớm. Các thành phần nên có trong kem chống lão hóa bao gồm vitamin A, C, E, retinol, peptide, axit alpha hydroxy (AHA) và axit glycolic.

4. Bảo vệ làn da

Ánh sáng mặt trời còn độc hại hơn thuốc lá, bia rượu, hãy luôn chắc chắn rằng bạn đã thoa kem chống nắng có SPF 15 trở lên. Ánh mặt trời chứa các tia cực tím gây khô da, nếp nhăn và có thể ung thư da. Đừng quên đội mũ, nón, đeo kính mát và khẩu trang bạn nhé.

Luôn chống nắng khi ra ngoài với mũ và kem chống nắng.

5. Chăm sóc da tại nhà

Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại kem đắt tiền, bạn cũng có thể chăm sóc da tại nhà bằng các loại mặt nạ hoa quả tự nhiên như dưa chuột, cà chua... rất tốt mà không kích ứng, giá cả lại rất rẻ.

Theo eva.vn