Mang thai vào mùa hè

Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan cái nóng của mùa hè mà vẫn giữ được sự mát mẻ cho cơ thể.

Nước, nước ở khắp mọi nơi…

Một tin cực kỳ tốt lành cho các bà bầu đang mang thai vào mùa hè là cho dù bạn đang sống ở những vùng khí hậu nóng bức nhất thì thai nhi vẫn được bảo vệ an toàn, miễn là cơ thể bạn được ngâm mình dưới nước. Tuy nhiên, thai phụ dễ có nguy cơ bị mất nước nên sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi.

Hãy nhớ uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và để giải khát khi quá nóng bức, bạn có thể thử một cốc nước chanh hoặc cam mát lạnh.

Phụ nữ khi mang thai bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi nhiệt độ, tất cả là do trọng lượng cơ thể tăng lên và xu hướng giữ nước của cơ thể. 

Nên mặc đồ sáng màu, rộng rãi khi mang thai.

Bạn nên mặc gì khi nóng bức?

Đừng cho rằng việc ăn mặc khi mang thai có thể xuề xòa, nhẹ nhàng và rộng rãi là được. Bạn nên mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, giúp không khí lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa nhiệt độ tăng lên ở phần bụng và ngực của bà bầu. Đa số các bà bầu gặp phải vấn đề này khi mặc quần áo không phù hợp.

Một chiếc mũ rộng vành sẽ là phụ kiện hoàn hảo cho mùa hè của bạn và đừng quên cả kem chống nắng nữa nhé!

Kiểm soát cơn thèm của bạn

Việc thèm một món gì đó không phải là hiện tượng bất thường khi mang thai, như thèm các thực phẩm nóng, nhiều gia vị cay… Tuy nhiên, thực tế là những bữa ăn nhỏ này khiến bạn cảm thấy khá khó chịu, khi mang thai những thức ăn này có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt hơn.

Thay vào đó, bạn có thể ăn nhẹ bằng salad và trái cây, ăn thường xuyên để giữ cho lượng đường trong máu được cân bằng và khỏe mạnh hơn cả trăm lần..

Tự tạo sự thoải mái cho bản thân

Thư giãn là chìa khóa giúp bạn thoải mái hơn, giảm nhiệt độ cơ thể khi trời nóng bức. Bạn có thể lựa chọn thư giãn bằng cách đọc một cuốn sách hay, nghe một đĩa CD, thưởng thức một bình nước ép trái cây, bật quạt nghỉ ngơi…

Hãy thử làm một chiếc mặt nạ gel, đặt trong tủ lạnh và đắp mặt bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn sẽ thấy ngay tác dụng hạ nhiệt diệu kỳ.

Hãy tự tạo một chiếc “điều hòa” cho mình!

Nếu bạn đóng cửa sổ và kéo kín rèm trong cả ngày để tránh nóng thì cũng không đủ để hạ nhiệt đâu, hãy thử đặt một bát nước đá trước quạt điện xem sao.

Hoặc bạn có thể đặt một viên đá trong chiếc khăn mặt ướt, sau đó đặt lên mặt, cổ… chà nhẹ nhàng khắp vùng mặ. bạn sẽ thấy mát lạnh và sảng khoái tuyệt vời.
Theo eva.vn