Ngủ ngon giúp bạn ăn ngon

Các nhà nghiên cứu của trường y khoa Harvard đã theo dõi trên 542 nam nhân viên chở hàng bằng mô-tô, những người này thường xuyên làm việc trong nhiều giờ và di chuyển nhiều. Độ tuổi trung bình của họ khoảng 49.

Sau khi phân tích các số liệu về công việc, thông tin về giấc ngủ, chế độ ăn, kết luận được đưa ra: ngủ đủ giấc là tiền đề cho những lựa chọn tốt về thực phẩm.

Nhóm tác giả nghiên cứu cho biết: “Thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ là những nhân tố liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính bởi vì thiếu ngủ và ngủ không ngon giấc có thể liên quan đến vấn đề tăng cân, bệnh tiểu đường và thậm chí cả nguy cơ đột tử… Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng: ngủ đủ giấc, tăng cường sự lựa chọn đúng đắn và khoa học thực phẩm trong chế độ ăn cũng có ý nghĩa rằng điều kiện nơi làm việc sẽ ảnh hưởng đến một vài thói quen trong cuộc sống như giấc ngủ, thói quen ăn uống và cuối cùng tác động đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính”. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí American Journal of Public Health.

Theo Eva